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脫脂奶粉補鈣效果好嗎

病情描述:
跟老公回媽媽家想給媽媽買奶粉補鈣,請問脫脂奶粉補鈣效果好嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

脫脂奶粉補鈣效果較好,適合乳糖不耐受或需控制脂肪攝入的人群。補鈣效果主要與鈣含量、吸收率、食用方式、個體差異等因素有關(guān)。

1、鈣含量高

脫脂奶粉每100克含鈣量約1200毫克,鈣磷比例適宜,鈣質(zhì)以酪蛋白磷酸肽形式存在,生物利用度較高。

2、吸收率優(yōu)

脫脂奶粉保留乳糖和乳清蛋白,乳糖可促進鈣吸收,維生素D強化產(chǎn)品能進一步提升鈣吸收效率。

3、食用靈活

可沖泡飲用或添加至燕麥、果汁中,建議分次少量食用,避免單次攝入超過500毫克影響吸收率。

4、適用廣泛

骨質(zhì)疏松患者、孕產(chǎn)婦、青少年等需鈣量大的群體均可選用,但腎結(jié)石患者需醫(yī)生指導(dǎo)用量。

建議搭配維生素D補充劑或日曬,避免與高草酸食物同食,乳蛋白過敏者需選擇植物鈣替代品。

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