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中老年人吃什么增強(qiáng)記憶力?

病情描述:
歲數(shù)越來(lái)越大,記憶力也越來(lái)越差,吃什么可以增強(qiáng)記憶力呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

中老年人出現(xiàn)記憶力減退時(shí),可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、多奈哌齊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦細(xì)胞功能,延緩認(rèn)知能力下降。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用,可以改善腦部血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力。

4、雞蛋

雞蛋富含膽堿和卵磷脂,是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料,有助于提高記憶功能。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦能夠改善腦代謝,增強(qiáng)腦細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用,適用于輕中度認(rèn)知障礙。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可促進(jìn)腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成,改善腦細(xì)胞能量代謝,有助于提高記憶力。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)和抗氧化作用,可用于治療老年性記憶力減退。

4、多奈哌齊

多奈哌齊是膽堿酯酶抑制劑,能夠改善阿爾茨海默病患者的認(rèn)知功能。

中老年人應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳等,同時(shí)注意控制血壓血脂,定期進(jìn)行認(rèn)知功能評(píng)估。

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