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吃香椿能夠防止春天犯困嗎?

病情描述:
我不喜歡香椿的味道,但是朋友告訴我吃香椿對身體好,還能防止春天犯困,吃香椿能夠防止春天犯困嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃香椿對緩解春天犯困可能有一定幫助,但效果因人而異。香椿含有維生素C、胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分,有助于改善疲勞感,但無法完全防止春困。春困通常與季節(jié)變化、睡眠不足、飲食不均衡等因素有關(guān),需綜合調(diào)整生活方式。

香椿富含維生素C和多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力,從而減輕疲勞感。其特有的揮發(fā)性成分還可能刺激食欲,改善因食欲不振導(dǎo)致的能量不足。適量食用香椿,如涼拌或炒食,可作為春季飲食的一部分,輔助緩解困倦癥狀。但需注意,香椿含有亞硝酸鹽,建議焯水后再食用,以減少潛在健康風(fēng)險(xiǎn)。

春困的成因復(fù)雜,單純依賴香椿效果有限。長期疲勞或伴隨頭暈、注意力不集中等癥狀時,可能與貧血、甲狀腺功能異常等疾病相關(guān)。若調(diào)整作息和飲食后困倦無改善,建議就醫(yī)排查潛在健康問題。日常可增加富含B族維生素的全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜攝入,配合適度運(yùn)動,更有助于提升春季精力。

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