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喝杜仲茶可以減肥嗎?

病情描述:
由于體重超標(biāo),所以我現(xiàn)在正在減肥,朋友給了我一些杜仲茶,這種茶可以減肥嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝杜仲茶可能有助于輔助減肥,但效果因人而異,不能替代科學(xué)飲食和運(yùn)動。

杜仲茶含有綠原酸、黃酮類化合物等成分,可能通過促進(jìn)新陳代謝、抑制脂肪吸收等機(jī)制幫助控制體重。部分研究顯示其能輕微降低血脂水平,對肥胖伴隨的高脂血癥有一定改善作用。飲用時建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品,避免空腹飲用,每日1-2杯為宜,過量可能導(dǎo)致胃腸不適。

需注意杜仲茶并非減肥藥物,單靠喝茶無法達(dá)到顯著減重效果。體重管理需結(jié)合每日熱量控制與規(guī)律運(yùn)動,建議將杜仲茶作為低熱量飲品替代含糖飲料。孕婦、低血壓患者及服用降壓藥物者應(yīng)慎用,可能出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。如出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或心悸應(yīng)停止飲用。

科學(xué)減重需要長期堅持均衡飲食和適度運(yùn)動,可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。建議每周減重不超過0.5-1公斤,避免快速減肥導(dǎo)致代謝紊亂。定期監(jiān)測體脂率比單純關(guān)注體重更能反映減脂效果。

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