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哪些肉類適合胖人食用

病情描述:
我因為胖,不怎么敢吃肉長期吃蔬菜,但還是想吃肉,想咨詢一下,胖人能吃哪些肉類?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蝦肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量高,有助于增加飽腹感并減少熱量攝入。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,選擇脂肪較少的部位可避免過多熱量攝入。

3、魚肉

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸,如三文魚、鱈魚等,有助于調(diào)節(jié)血脂代謝。

4、蝦肉

蝦肉蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量極低,適合作為低熱量高蛋白的肉類選擇。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍能夠改善胰島素抵抗,對伴有糖代謝異常的肥胖患者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

控制體重需結(jié)合均衡飲食與適量運動,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化膳食方案,避免盲目節(jié)食或濫用減肥藥物。

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