91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

食欲不振可以通過(guò)飲食調(diào)理嗎？

病情描述:
我最近總是沒(méi)胃口沒(méi)食欲，非常難受想調(diào)理，食欲不振可以通過(guò)飲食調(diào)理嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

食欲不振可以通過(guò)飲食調(diào)理改善，主要方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇開(kāi)胃食物、少量多餐、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等。若長(zhǎng)期食欲不振或伴隨其他癥狀，建議就醫(yī)排查潛在疾病。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少油膩辛辣食物，增加清淡易消化的粥類(lèi)、蒸煮菜肴，適當(dāng)搭配酸味食物如山楂、檸檬刺激胃酸分泌。

2、選擇開(kāi)胃食物

生姜、陳皮、話(huà)梅等天然食材可促進(jìn)消化液分泌，酸奶、發(fā)酵面食含益生菌有助于改善胃腸功能。

3、少量多餐

將三餐分為5-6次進(jìn)食，每次控制食量，避免胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，餐間可補(bǔ)充堅(jiān)果、水果等健康零食。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

鋅元素缺乏可能影響味覺(jué)，可適量食用牡蠣、瘦肉；維生素B族不足時(shí)可選擇全谷物、深綠色蔬菜。

日常保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免餐前飲用過(guò)多液體。若調(diào)整飲食兩周無(wú)改善或出現(xiàn)體重下降、腹痛等癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
曲周县| 长丰县| 格尔木市| 余干县| 平和县| 浦县| 米林县| 太保市| 湖北省| 博野县| 周至县| 青海省| 普格县| 铜山县| 南丰县| 炉霍县| 正安县| 新竹县| 家居| 深泽县| 五河县| 论坛| 综艺| 寻乌县| 噶尔县| 兴化市| 吉安县| 霍林郭勒市| 五华县| 泊头市| 乌鲁木齐市| 偏关县| 古交市| 宜兰市| 永城市| 武乡县| 绥阳县| 商南县| 乡城县| 海宁市| 景泰县|