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孩子缺鈣吃什么好呢?

病情描述:
我兒子有些缺鈣,但是不嚴(yán)重,我想讓他食補(bǔ),吃什么補(bǔ)鈣效果好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣食物很多,對(duì)于不明顯缺鈣的孩子可以通過(guò)豆制品、奶制品和魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充,并且配合陽(yáng)光的紫外線作用。曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑,奶類應(yīng)是首選的補(bǔ)鈣食物。對(duì)于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶。通過(guò)膳食均衡補(bǔ)鈣不但可行,而且更有效、更劃算、更安全、更長(zhǎng)久。
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