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吃什么可以提高抗病能力?

病情描述:
我一到冬天的時(shí)候就特別容易感冒,吃些什么可以增強(qiáng)我的抵抗力呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若想提高抗病能力,可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、深海魚、堅(jiān)果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素,有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性,促進(jìn)抗體生成。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),能夠幫助減少自由基對免疫系統(tǒng)的損害。

3、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于降低炎癥反應(yīng),增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)功能。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和鋅等微量元素,能夠幫助維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可以促進(jìn)白細(xì)胞功能,增強(qiáng)機(jī)體對病原體的清除能力。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的分化和功能,減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、蛋白粉

蛋白粉提供優(yōu)質(zhì)蛋白,幫助合成免疫球蛋白,維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液能夠調(diào)節(jié)免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體對病毒和細(xì)菌的抵抗力。

日常保持均衡飲食,適量運(yùn)動,保證充足睡眠,避免過度疲勞,有助于維持免疫系統(tǒng)健康。

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