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哪些食物有助于睡眠

病情描述:
最近這段時(shí)間睡眠不太好,朋友讓我吃些有助于睡眠的食物,那哪些食物有助于睡眠呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
桂圓肉是有助于睡眠的。桂圓肉泡水味道甜蜜可口,主要功效在于益脾補(bǔ)氣,活血通絡(luò)、安神補(bǔ)腦,對于氣血不足、失眠健忘、易感疲勞、虛弱憔悴、心神恍惚等癥狀有良好的治療效果。
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