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減肥可以吃什么肉?

病情描述:
我現(xiàn)在在減肥,不敢吃肉,不過嘴又饞,減肥的時候能吃哪些肉?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量高,有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉生長。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白,能夠幫助維持身體機(jī)能并減少脂肪攝入。

3、魚肉

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),有助于降低膽固醇并促進(jìn)新陳代謝

4、蝦肉

蝦肉低熱量且高蛋白,適合減肥期間食用,但需注意過敏反應(yīng)。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少脂肪的吸收,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿有助于脂肪代謝,但效果因人而異,使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療,部分情況下可用于輔助減肥,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

減肥期間應(yīng)結(jié)合適量運(yùn)動和均衡飲食,避免過度依賴藥物,定期監(jiān)測體重變化并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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