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常吃什么可以補充營養(yǎng)？

病情描述:
老婆最近懷孕了，她有點營養(yǎng)不良，擔心以后危及寶寶，多吃什么有助于補充營養(yǎng)？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)營養(yǎng)不良或需要日常營養(yǎng)補充，可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復合維生素片、蛋白粉、鈣片、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、雞蛋


雞蛋富含優(yōu)質蛋白和多種維生素，有助于補充身體所需營養(yǎng)。


2、牛奶


牛奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于骨骼健康和營養(yǎng)補充。


3、西藍花


西藍花富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和消化健康。


4、牛肉


牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，有助于預防貧血和補充能量。


二、藥物


1、復合維生素片


復合維生素片含有多種維生素和礦物質，適合全面補充營養(yǎng)。


2、蛋白粉


蛋白粉富含優(yōu)質蛋白，適合蛋白質攝入不足的人群。


3、鈣片


鈣片有助于補充鈣質，預防骨質疏松和骨骼健康問題。


4、維生素D


維生素D有助于鈣的吸收和利用，適合日照不足的人群。


日常飲食應多樣化，避免單一食物過量攝入，如有特殊營養(yǎng)需求建議在醫(yī)生指導下進行補充。

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