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火鍋料要煮久煮熟才可以吃呢？

病情描述:
現(xiàn)在天氣特別冷，我經(jīng)常會(huì)和家人一起吃火鍋，那么火鍋料要煮久煮熟才可以吃呢？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

火鍋料需要充分煮熟后食用，一般煮沸后繼續(xù)煮3-5分鐘可確保安全，實(shí)際時(shí)間受到食材種類(lèi)、切片厚度、火力大小、冷凍狀態(tài)等因素影響。

1、食材種類(lèi)

肉類(lèi)和海鮮需要更長(zhǎng)時(shí)間煮熟，如牛肉片需煮至變色無(wú)血絲，貝類(lèi)需煮至殼完全張開(kāi)。

2、切片厚度

較厚的食材需要延長(zhǎng)煮制時(shí)間，建議將大塊食材改刀為薄片或小塊后再下鍋。

3、火力大小

保持湯底持續(xù)沸騰狀態(tài)有助于快速煮熟食材，小火慢煮可能無(wú)法達(dá)到殺菌效果。

4、冷凍狀態(tài)

冷凍食材需完全解凍后再煮，或適當(dāng)延長(zhǎng)煮制時(shí)間，避免外熟里生的情況。

建議使用公筷生熟分開(kāi)，避免交叉污染，同時(shí)注意葷素搭配保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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