91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃什么食物可以延緩白內(nèi)障？

病情描述:
我媽媽年紀(jì)大了，怕患上白內(nèi)障以后生活會(huì)有很大的障礙，所以我想問(wèn)在平常的飲食上有食物可以延緩白內(nèi)障嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

延緩白內(nèi)障可適量食用富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜、堅(jiān)果種子、全谷物及深海魚(yú)類等食物。白內(nèi)障可能與氧化損傷、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)，飲食調(diào)整可作為輔助手段。

一、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子、柚子含有豐富維生素C，具有抗氧化作用，可能幫助減緩晶狀體氧化損傷。維生素C可中和自由基，降低蛋白質(zhì)變性概率，但需長(zhǎng)期規(guī)律攝入。建議每日搭配其他水果交替食用，避免過(guò)量引起胃腸不適。

二、深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種類胡蘿卜素可選擇性沉積于眼部組織，過(guò)濾有害藍(lán)光。研究顯示其或能降低晶狀體混濁風(fēng)險(xiǎn)，烹飪時(shí)建議快炒或涼拌以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

三、堅(jiān)果種子

杏仁、亞麻籽含有維生素E和omega-3脂肪酸，通過(guò)抑制脂質(zhì)過(guò)氧化保護(hù)晶狀體細(xì)胞膜。每日攝入一小把即可滿足需求，但需注意堅(jiān)果熱量較高，肥胖人群應(yīng)控制總量。

四、全谷物

糙米、燕麥等全谷物提供B族維生素和鋅元素，參與晶狀體代謝酶系統(tǒng)運(yùn)作。其中鋅是超氧化物歧化酶的重要成分，可能延緩蛋白質(zhì)聚集。建議逐步替代精制主食，避免突然增加膳食纖維引起腹脹。

五、深海魚(yú)類

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含DHA和蝦青素，具有強(qiáng)效抗氧化特性。每周食用2-3次可補(bǔ)充視網(wǎng)膜所需營(yíng)養(yǎng)素，但痛風(fēng)患者需注意控制嘌呤含量較高的魚(yú)類攝入量。

除飲食調(diào)整外，建議定期進(jìn)行眼科檢查，40歲以上人群每1-2年篩查一次視力。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)光直射?？刂蒲茄獕旱然A(chǔ)疾病，戒煙限酒。若出現(xiàn)視物模糊、眩光等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，白內(nèi)障成熟期需考慮超聲乳化手術(shù)等治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
大冶市| 鄂州市| 固镇县| 盐边县| 曲阳县| 句容市| 永春县| 阳曲县| 台东市| 堆龙德庆县| 策勒县| 上栗县| 维西| 连平县| 乌兰浩特市| 大宁县| 广宁县| 花莲县| 伊吾县| 广宗县| 新沂市| 林西县| 沾益县| 理塘县| 黄大仙区| 博野县| 江山市| 邢台县| 金坛市| 宁明县| 诸暨市| 固原市| 梧州市| 竹北市| 沙坪坝区| 栖霞市| 横山县| 襄樊市| 龙州县| 麻栗坡县| 沁水县|