91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

雪蓮果應(yīng)該怎么吃?

病情描述:
我聽說雪蓮果營養(yǎng)豐富,所以買了幾個,那么雪蓮果應(yīng)該怎么吃?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

雪蓮果可以生吃、涼拌、燉湯或榨汁,建議根據(jù)個人口味和消化能力選擇合適方式,避免過量食用以防胃腸不適。

1、生吃:

洗凈去皮后直接食用,口感清脆微甜,適合作為低熱量零食,脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。

2、涼拌:

切絲后與胡蘿卜、蜂蜜等搭配涼拌,可保留更多維生素C,冷藏后風(fēng)味更佳。

3、燉湯:

與排骨或雞肉同燉,果肉會軟化釋放甜味,適合秋冬季節(jié)滋補(bǔ),燉煮時間建議控制在1小時內(nèi)。

4、榨汁:

搭配梨子或蘋果榨汁飲用,可添加少量檸檬汁防止氧化,糖尿病患者需注意攝入量。

雪蓮果含豐富低聚果糖,建議每日攝入量不超過200克,初次食用者應(yīng)從少量開始觀察耐受性,儲存時需避免潮濕環(huán)境。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
绩溪县| 儋州市| 鄢陵县| 丁青县| 宁河县| 临高县| 大港区| 长宁区| 来宾市| 台南县| 兴宁市| 库车县| 乌海市| 汝城县| 洛川县| 木里| 巴青县| 昌平区| 法库县| 瑞昌市| 汽车| 蒙山县| 广东省| 梨树县| 同仁县| 屏边| 高陵县| 南康市| 扎鲁特旗| 涡阳县| 五家渠市| 大足县| 平湖市| 迁西县| 靖州| 高要市| 巍山| 陈巴尔虎旗| 图木舒克市| 临洮县| 宝应县|