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腹瀉后該補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？

病情描述:
在拉肚子好多次之后，我應(yīng)該給身體補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腹瀉后可以適量攝入補(bǔ)液鹽、低纖維食物、含鉀食物、含鋅食物和益生菌等營(yíng)養(yǎng)，幫助恢復(fù)水電解質(zhì)平衡和胃腸功能。

1、補(bǔ)液鹽

腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，補(bǔ)液鹽含有鈉、鉀、氯等電解質(zhì)，能有效預(yù)防脫水?？蛇x擇口服補(bǔ)液鹽散，按說明書用溫開水沖服。避免直接飲用高糖飲料或純凈水，可能加重電解質(zhì)紊亂。

2、低纖維食物

急性期建議選擇白粥、軟面條、饅頭等低纖維食物，減少對(duì)腸道的刺激。待癥狀緩解后可逐步添加蘋果泥、香蕉等易消化的水果。避免高脂、高纖維或辛辣食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、含鉀食物

腹瀉時(shí)鉀離子流失較多，可適量食用香蕉、土豆、椰子水等富鉀食物。嚴(yán)重腹瀉合并低鉀血癥時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充氯化鉀緩釋片等藥物。腎功能異常者需謹(jǐn)慎補(bǔ)鉀。

4、含鋅食物

鋅元素有助于腸黏膜修復(fù)，可攝入瘦肉、牡蠣、南瓜子等食物。世界衛(wèi)生組織推薦腹瀉兒童每日補(bǔ)充20毫克鋅，成人可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

5、益生菌

腹瀉可能破壞腸道菌群平衡，可食用無糖酸奶或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。避免與抗生素同時(shí)服用，需間隔2小時(shí)以上。

腹瀉期間應(yīng)少量多餐，每日飲水1000-1500毫升，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、血便、意識(shí)模糊等癥狀，或嬰幼兒超過6小時(shí)無排尿，需立即就醫(yī)?；謴?fù)期避免生冷食物，注意餐具消毒，養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣。癥狀完全緩解后1-2周內(nèi)仍建議保持清淡，逐步恢復(fù)正常飲食。

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