91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

喝太多酸奶有什么壞處?

病情描述:
為了瘦身我平時習(xí)慣喝酸奶,擔(dān)心喝太多會起反作用,喝太多酸奶有什么壞處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

過量飲用酸奶可能導(dǎo)致胃腸不適、營養(yǎng)失衡、體重增加等問題。酸奶雖富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌,但需注意控制攝入量。

酸奶含有大量乳酸菌和有機酸,過量攝入會刺激胃黏膜,引發(fā)反酸、腹脹等不適。部分人群乳糖不耐受,飲用后可能出現(xiàn)腹瀉、腸鳴等癥狀。酸奶中的糖分含量較高,長期大量飲用會增加齲齒風(fēng)險,同時多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。酸奶中鈣磷比例失衡,過量攝入可能影響鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收。市售風(fēng)味酸奶常添加糖分和食品添加劑,長期過量攝入不利于健康。

建議每日酸奶攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇無糖原味酸奶。飲用酸奶后出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適需及時就醫(yī)。兒童、孕婦及消化功能較弱者應(yīng)酌情減量??蓪⑺崮套鳛榧硬突虼钆渌任锸秤茫苊饪崭癸嬘?。保持飲食多樣性,勿過度依賴單一乳制品補充營養(yǎng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
云南省| 枣强县| 关岭| 磴口县| 康乐县| 新龙县| 奎屯市| 南川市| 荥阳市| 安庆市| 永德县| 应城市| 唐海县| 岐山县| 盘锦市| 凤山市| 武夷山市| 满洲里市| 环江| 博兴县| 皋兰县| 阜平县| 枝江市| 柳江县| 治多县| 祁连县| 湖南省| 昭平县| 银川市| 泸定县| 呼图壁县| 宝鸡市| 连山| 宾阳县| 安康市| 阳城县| 沅江市| 陆河县| 揭阳市| 蒙山县| 古丈县|