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便秘的人喝蜂蜜粥能緩解嗎?

病情描述:
我有習(xí)慣性便秘,稍微不注意就會(huì)復(fù)發(fā),便秘的人喝蜂蜜粥能緩解嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

便秘患者適量飲用蜂蜜粥可能有助于緩解癥狀,蜂蜜中的果糖和低聚糖可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),搭配粥類(lèi)易消化特性可減少胃腸負(fù)擔(dān)。

1、果糖滲透作用

蜂蜜含大量果糖,未完全吸收的果糖在結(jié)腸產(chǎn)生滲透效應(yīng),可軟化糞便并增加體積。需注意過(guò)量可能引發(fā)腹脹。

2、低聚糖調(diào)節(jié)菌群

蜂蜜含少量低聚糖,可作為益生元促進(jìn)雙歧桿菌增殖,改善腸道微生態(tài)平衡。建議選擇深色蜜種效果更佳。

3、流質(zhì)食物優(yōu)勢(shì)

溫?zé)岬闹囝?lèi)能補(bǔ)充水分并溫和刺激胃腸蠕動(dòng),與蜂蜜協(xié)同作用可縮短食物殘?jiān)谀c道的停留時(shí)間。

4、神經(jīng)反射調(diào)節(jié)

蜂蜜的甜味刺激通過(guò)迷走神經(jīng)反射增強(qiáng)結(jié)腸運(yùn)動(dòng),溫?zé)嶂囿w可同步激活內(nèi)臟溫度感受器,雙重促進(jìn)排便反射。

建議搭配西梅、火龍果等高膳食纖維食物,若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)腹痛便血,應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。

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