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夏天喝烏龍蜜茶有哪些好處?

病情描述:
夏季炎熱,烏龍蜜茶就很受歡迎,對解暑有一定功效,夏天喝烏龍蜜茶有哪些好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天適量飲用烏龍蜜茶有助于消暑解渴、促進消化、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖,適合在高溫環(huán)境下補充水分和能量。

1. 消暑解渴

烏龍茶中的茶多酚和蜜糖能快速補充電解質(zhì),緩解因出汗導致的脫水,清涼口感可降低體感溫度。

2. 促進消化

烏龍茶含單寧酸刺激胃液分泌,蜂蜜中的酶類幫助分解食物,適合餐后飲用改善腹脹不適。

3. 抗氧化

茶多酚與蜂蜜中的酚類物質(zhì)協(xié)同清除自由基,延緩皮膚光老化,降低紫外線對細胞的損傷。

4. 調(diào)節(jié)血糖

蜂蜜中的果糖代謝緩慢,搭配烏龍茶多糖成分可平穩(wěn)餐后血糖波動,但糖尿病患者需控制用量。

建議選擇無添加的純蜂蜜與輕發(fā)酵烏龍茶,每日飲用不超過500毫升,避免空腹飲用刺激胃腸。

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