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冬天吃什么能夠幫助御寒?

患者:女,66歲

病情描述:
我特別怕冷,冬天多吃一些什么食物能夠起到御寒的營(yíng)養(yǎng)作用和功效呢?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)冬季怕冷的情況,可以適量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪精等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)熱能力。

2. 生姜

生姜含有姜辣素,能刺激血管擴(kuò)張,加速新陳代謝,改善四肢冰涼癥狀。

3. 核桃

核桃含不飽和脂肪酸維生素E,可幫助維持正常體溫調(diào)節(jié)功能。

4. 黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)腎溫陽作用,其高鈣高鐵特性對(duì)改善寒性體質(zhì)有幫助。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

用于腎陽虛引起的畏寒肢冷,需在中醫(yī)師辨證后使用。

2. 右歸丸

適用于命門火衰導(dǎo)致的腰膝冷痛,含肉桂、附子等溫陽藥材。

3. 附子理中丸

針對(duì)脾胃虛寒型怕冷,含附子、干姜等成分,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 黃芪精

有益氣固表功效,對(duì)表虛易感風(fēng)寒者適用,感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

冬季御寒需注意全身保暖,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),長(zhǎng)期畏寒需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

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