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用哪些食物代替碳水化合物呢?

病情描述:
年輕朋友幾乎都喜歡喝碳酸飲料,那么我們?cè)撚檬裁创嫣妓衔锬兀?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
警告你,減肥必須要限制碳水化合物,多吃一些高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。比如吃一些奶類,豆類,蛋,肉,魚,這樣的飲食就會(huì)讓身體進(jìn)入一種狀態(tài),依賴脂肪供能,而不是碳水化合物,自然就能造成脂肪的分解。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://m.zcefdi.com/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜或者水果,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟媸郴蛘呙罪垼热缦憬?、菠蘿或者小米、大米,碳水化合物是人體消耗所需的重要成分。主要是有氧、氫和碳三種元素組成,可以為機(jī)體消耗所提供熱能,如果體內(nèi)含量不足,一般會(huì)引起虛弱狀態(tài)。
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