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蘋果醋吃多少比較合適呢?

病情描述:
家里買了很多蘋果醋,蘋果醋吃多少的量才是對身體比較合適的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蘋果醋每日建議飲用15-30毫升,實際攝入量需根據(jù)個體健康狀況、飲用目的、胃腸耐受性及是否稀釋等因素調(diào)整。

1、健康人群

用于日常保健可每日稀釋飲用15毫升,建議分2-3次餐后服用,避免空腹刺激胃腸黏膜。

2、控糖需求

糖尿病患者餐前可飲用10毫升稀釋液,需監(jiān)測血糖變化,避免與降糖藥物相互作用導(dǎo)致低血糖。

3、胃腸狀態(tài)

慢性胃炎或胃食管反流者應(yīng)減量至5-10毫升,出現(xiàn)燒心、腹痛等癥狀需立即停用。

4、特殊時期

孕期、哺乳期及術(shù)后恢復(fù)期人群須遵醫(yī)囑,通常不建議常規(guī)飲用蘋果醋。

飲用時需用200毫升以上溫水稀釋,避免直接接觸牙齒造成釉質(zhì)損傷,長期飲用者建議定期檢查血鉀水平。

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