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養(yǎng)心的食物有哪些呢？

病情描述:
心臟是人體重要的器官之一，平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)保養(yǎng)，那么養(yǎng)心的食物有哪些呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)心悸、失眠等心臟亞健康情況或患有冠心病等心血管疾病，可以適量吃深海魚、燕麥、堅(jiān)果、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、阿司匹林、硝酸甘油、阿托伐他汀等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少心律失常風(fēng)險(xiǎn)。

2. 燕麥

含可溶性膳食纖維，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，減輕動(dòng)脈硬化。

3. 堅(jiān)果

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和單不飽和脂肪酸，可改善血管內(nèi)皮功能，每日建議攝入一小把。

4. 菠菜

含葉酸和鎂元素，有助于維持正常心肌電生理活動(dòng)，預(yù)防同型半胱氨酸升高。

二、藥物

1. 輔酶Q10

改善心肌細(xì)胞能量代謝，適用于心肌缺血引起的胸悶氣短癥狀。

2. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，可預(yù)防血栓形成，需警惕消化道出血風(fēng)險(xiǎn)。

3. 硝酸甘油

擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的急救藥物，心絞痛發(fā)作時(shí)可舌下含服緩解癥狀。

4. 阿托伐他汀

調(diào)節(jié)血脂的他汀類藥物，能穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，需監(jiān)測(cè)肝功能。

心血管健康人群日常可進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉，避免高鹽高脂飲食。

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