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咖啡有提神的效果嗎?

病情描述:
我平常工作都沒精神朋友叫我喝咖啡,咖啡有提神的效果嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

咖啡確實有提神效果,主要與咖啡因刺激中樞神經(jīng)、緩解疲勞、提升注意力、短期改善認知功能等因素有關(guān)。

1、咖啡因作用

咖啡因通過阻斷腺苷受體抑制睡意,促進多巴胺和去甲腎上腺素分泌,可遵醫(yī)囑使用含咖啡因的提神藥物如安鈉咖片、氨咖黃敏膠囊、復方對乙酰氨基酚片。

2、緩解疲勞

咖啡因能加速代謝產(chǎn)物清除,短期減輕肌肉和神經(jīng)疲勞,但過量可能導致心悸,建議搭配B族維生素片、生脈飲口服液、黃芪精口服液等輔助緩解疲勞。

3、提升注意力

咖啡因可增強大腦皮層興奮性,改善工作記憶和反應(yīng)速度,臨床常用哌甲酯片、莫達非尼膠囊、尼麥角林片等促認知藥物。

4、短期認知改善

咖啡因?qū)Π柎暮D〉壬窠?jīng)退行性疾病有潛在保護作用,但長期過量可能引發(fā)焦慮,需在醫(yī)生指導下使用奧拉西坦膠囊、茴拉西坦片、胞磷膽堿鈉片等腦代謝改善劑。

建議每日咖啡因攝入不超過400毫克,避免空腹飲用,高血壓和焦慮癥患者慎用,長期依賴者需逐步減量并配合規(guī)律作息。

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