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飲食不規(guī)律有哪些危害？

病情描述:
我由于工作的原因經(jīng)常出差，所以導(dǎo)致飲食很不規(guī)律，那么飲食不規(guī)律有哪些危害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲食不規(guī)律可能引發(fā)胃腸功能紊亂、營養(yǎng)不良、代謝綜合征、消化系統(tǒng)疾病等健康問題。

1、胃腸功能紊亂

不規(guī)律進(jìn)食會(huì)破壞胃腸生物鐘，導(dǎo)致胃酸分泌異常，可能誘發(fā)功能性消化不良。建議定時(shí)定量用餐，避免空腹時(shí)間過長。

2、營養(yǎng)不良

長期飲食不規(guī)律易造成營養(yǎng)素?cái)z入不足或失衡，可能出現(xiàn)維生素缺乏、貧血等癥狀。需保證每日均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果。

3、代謝綜合征

饑飽無?？赡芤鹧遣▌?dòng)，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。表現(xiàn)為體重異常、血脂升高等。需規(guī)律三餐并控制高糖高脂飲食。

4、消化系統(tǒng)疾病

可能與胃炎、胃潰瘍等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹痛、反酸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。

保持規(guī)律飲食時(shí)間，適當(dāng)增加全谷物和膳食纖維攝入，出現(xiàn)持續(xù)消化道癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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