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煮綠豆湯需要注意什么呢?

病情描述:
我今天想在家煮綠豆湯喝,煮綠豆湯需要注意什么呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

煮綠豆湯需要注意綠豆浸泡時間、火候控制、搭配食材及食用禁忌,主要有浸泡4小時、大火煮沸轉(zhuǎn)小火、避免與中藥同服、體質(zhì)虛寒者慎用等要點。

1、浸泡時間

綠豆需提前冷水浸泡4小時以上,充分吸水膨脹可縮短煮制時間,避免久煮導(dǎo)致維生素流失。

2、火候控制

大火煮沸后立即轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘,沸騰階段揭蓋煮5分鐘有助于分解豆腥味。

3、食材搭配

可添加百合蓮子增強(qiáng)安神功效,但避免與含生物堿的中藥同服,可能影響藥物吸收。

4、食用禁忌

脾胃虛寒者應(yīng)減少食用頻率,經(jīng)期女性及腹瀉期間不建議飲用,糖尿病患者建議不放糖。

煮制過程中可加少許檸檬汁保持湯色碧綠,冷藏保存不超過24小時,建議溫?zé)犸嬘酶谙铡?/p>

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