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人體內(nèi)宿便是如何形成的?

病情描述:
經(jīng)常聽媽媽說要排毒首先要做的是不能有宿便,人體內(nèi)宿便是如何形成的?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

宿便的形成可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、胃腸蠕動(dòng)緩慢、腸道菌群失衡、腸道疾病等因素有關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

長期攝入高脂肪低纖維食物會(huì)導(dǎo)致糞便體積縮小、質(zhì)地變硬,建議增加蔬菜水果和全谷物攝入,適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維制劑如聚卡波非鈣、小麥纖維素、車前子殼粉。

2、胃腸蠕動(dòng)緩慢

久坐不動(dòng)或飲水不足會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能,建議每天保持適量運(yùn)動(dòng)并飲用足夠水分,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利。

3、腸道菌群失衡

長期使用抗生素或壓力過大會(huì)破壞腸道微生態(tài),可能伴隨腹脹、排便不暢,可補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌。

4、腸道疾病

可能與腸易激綜合征、結(jié)腸冗長癥等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為排便困難、腹部不適,需完善腸鏡檢查后針對(duì)性治療,藥物包括乳果糖、匹可硫酸鈉、利那洛肽等。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常排便功能,若持續(xù)存在排便異常建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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