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吃啥能緩解眼睛干澀?

病情描述:
最近總感覺眼睛很干,都沒有高光的感覺,吃啥能緩解眼睛干澀?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

眼睛干澀可以適量食用富含維生素A的胡蘿卜、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含花青素的藍莓、含葉黃素的菠菜以及富含維生素E的堅果,也可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食與藥物干預。

一、食物

胡蘿卜含有豐富的維生素A,能幫助維持角膜健康,促進淚液分泌。深海魚如三文魚富含歐米伽3脂肪酸,可減輕眼部炎癥反應,改善干眼癥狀。藍莓中的花青素能增強視網(wǎng)膜抗氧化能力,緩解視疲勞。菠菜含葉黃素,可過濾有害藍光,保護黃斑區(qū)。堅果類食物如杏仁含有維生素E,有助于延緩眼表細胞氧化損傷。

二、藥物

玻璃酸鈉滴眼液能模擬天然淚液成分,長效保濕眼表。聚乙烯醇滴眼液可形成保護膜減少淚液蒸發(fā)。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于輕度干眼癥,能暫時緩解異物感。環(huán)孢素滴眼液通過抑制免疫反應治療自身免疫性干眼。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,緩解視疲勞相關干澀。

日常需注意均衡攝入深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸,避免長時間用眼,每40分鐘遠眺放松。使用電子設備時可佩戴防藍光眼鏡,環(huán)境干燥時使用加濕器。若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力下降、眼痛等癥狀,應立即就診眼科排查干燥綜合征、瞼板腺功能障礙等疾病。

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