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糖尿病患者可以吃橘子嗎？

病情描述:
叔叔很喜歡吃橘子，但是他有糖尿病，糖尿病患者可以吃橘子嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病患者可以適量吃橘子，橘子屬于低升糖指數(shù)水果，但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。橘子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩糖分吸收。

1、升糖指數(shù)：

橘子升糖指數(shù)約為40，屬于低升糖水果，單次建議食用量不超過100克，相當(dāng)于1個(gè)中等大小橘子。

2、營養(yǎng)成分：

每100克橘子含碳水化合物約10克，同時(shí)提供3克膳食纖維，有助于平穩(wěn)餐后血糖波動(dòng)。

3、食用時(shí)機(jī)：

建議在兩餐之間作為加餐食用，避免與主食同食導(dǎo)致碳水化合物總量超標(biāo)。

4、個(gè)體差異：

需根據(jù)自身血糖控制情況調(diào)整，食用后2小時(shí)檢測血糖，若波動(dòng)超過2mmol/L應(yīng)減少食用量。

糖尿病患者選擇水果時(shí)，建議優(yōu)先考慮草莓、蘋果等低糖水果，每日水果總量控制在200克以內(nèi)，并分散在三餐食用。

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