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喝苦瓜水可以緩解便秘嗎?

病情描述:
這些天老是加班,有點上火,還便秘了,喝苦瓜水可以緩解便秘嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝苦瓜水可能有助于緩解便秘。苦瓜富含膳食纖維和水分,具有促進胃腸蠕動、軟化糞便的作用,但具體效果因人而異。

1、膳食纖維作用

苦瓜含有不可溶性膳食纖維,能增加糞便體積,刺激腸道蠕動。建議搭配足量飲水以增強效果。

2、水分補充

苦瓜水分含量高,可改善腸道內(nèi)容物含水量。適合因飲水不足導致的輕度便秘。

3、植物活性成分

苦瓜苷等成分可能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。長期飲用需注意可能引起胃腸不適。

4、輔助通便效果

與火龍果、西梅等膳食纖維豐富食物同食效果更佳。嚴重便秘需結(jié)合藥物治療。

便秘患者可適量飲用新鮮苦瓜煮水,同時增加全谷物、綠葉蔬菜攝入,保持規(guī)律排便習慣。若癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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