91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

紫紅薯的功效有哪些?

病情描述:
專家都提倡要多吃粗糧,市面上賣的紫紅薯的功效有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紫紅薯富含花青素、膳食纖維和多種礦物質,具有抗氧化、改善腸道健康、調節(jié)血糖和保護視力等功效。紫紅薯的功效主要有抗氧化作用、促進消化、調節(jié)血糖、保護視力。

一、抗氧化作用

紫紅薯中的花青素能清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低慢性病風險。適量食用有助于增強免疫力

二、促進消化

紫紅薯含有豐富膳食纖維,可促進胃腸蠕動,預防便秘。日常食用有助于維持腸道菌群平衡。

三、調節(jié)血糖

紫紅薯的升糖指數(shù)較低,適合糖尿病患者適量食用。其膳食纖維有助于減緩糖分吸收,穩(wěn)定血糖水平。

四、保護視力

紫紅薯富含維生素A和花青素,能緩解視疲勞,預防夜盲癥。長期食用有助于維護視網(wǎng)膜健康。

紫紅薯可蒸煮或烤制食用,避免高溫油炸以保留營養(yǎng)成分,過敏體質者需謹慎嘗試。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
炉霍县| 景东| 扶沟县| 永和县| 垣曲县| 三明市| 永和县| 乐平市| 壶关县| 宁河县| 克什克腾旗| 铜鼓县| 宁远县| 黎川县| 正阳县| 台北市| 民乐县| 略阳县| 中卫市| 崇阳县| 清苑县| 扎赉特旗| 定结县| 新化县| 建瓯市| 遵义市| 浦东新区| 临潭县| 望城县| 长寿区| 乌什县| 娱乐| 扶余县| 富源县| SHOW| 镶黄旗| 南雄市| 连云港市| 沂南县| 东丰县| 秦皇岛市|