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桂圓紅棗茶可以養(yǎng)血安神嗎？

病情描述:
我婆婆每天都會(huì)煮桂圓紅棗茶喝，那桂圓紅棗茶可以養(yǎng)血安神嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

桂圓紅棗茶可以養(yǎng)血安神。桂圓和紅棗均屬藥食同源食材，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有補(bǔ)益心脾、寧心安神的功效，適合氣血不足引起的失眠、心悸等癥狀。

一、養(yǎng)血功效

紅棗富含鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的頭暈、面色蒼白。桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可輔助增強(qiáng)骨髓造血功能。兩者合用能緩解血虛引起的疲乏、記憶力減退。

二、安神作用

桂圓含有的皂苷類成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，幫助緩解焦慮情緒。紅棗中的黃酮類物質(zhì)能抑制中樞神經(jīng)興奮性，與桂圓協(xié)同可改善入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題。長(zhǎng)期飲用對(duì)心脾兩虛型失眠有一定輔助效果。

三、配伍優(yōu)勢(shì)

紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣；桂圓肉性平味甘，補(bǔ)血養(yǎng)心。兩者配伍能平衡溫補(bǔ)特性，避免單用紅棗可能引起的燥熱。建議搭配枸杞或百合增強(qiáng)滋陰效果，適合更年期女性或長(zhǎng)期用腦過(guò)度者。

四、適用人群

產(chǎn)后氣血虧虛、術(shù)后體虛恢復(fù)期人群可適量飲用。腦力勞動(dòng)者夜間飲用有助于緩解神經(jīng)衰弱癥狀。糖尿病患者需控制攝入量，因含糖量較高可能影響血糖穩(wěn)定。

五、注意事項(xiàng)

體質(zhì)濕熱、舌苔黃膩者不宜長(zhǎng)期服用，可能加重口苦、痤瘡等癥狀。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停飲用，避免斂邪留寇。建議每日1-2杯，持續(xù)飲用不超過(guò)2個(gè)月，長(zhǎng)期使用需中醫(yī)辨證調(diào)整配伍。

飲用桂圓紅棗茶期間應(yīng)避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，配合八段錦、冥想等放松練習(xí)可增強(qiáng)安神效果。若失眠癥狀超過(guò)2周未緩解，或伴隨持續(xù)心悸、胸悶，需排查貧血、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)、心電圖等檢查。日常可增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物攝入，提升養(yǎng)血效率。

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