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可樂可以經(jīng)常飲用嗎?

病情描述:
孩子不愛喝水,天天都喝可樂,可樂可以經(jīng)常飲用嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

可樂不建議經(jīng)常飲用。長期過量攝入可能引發(fā)齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松、胃腸功能紊亂等問題,糖尿病患者及兒童更應(yīng)嚴(yán)格控制。

1、齲齒風(fēng)險

可樂含糖量高,酸性成分會腐蝕牙釉質(zhì),增加齲齒概率。建議飲用后及時漱口,兒童應(yīng)避免睡前飲用。

2、肥胖誘因

每100毫升可樂含糖約10克,長期過量攝入易導(dǎo)致熱量過剩??蛇x擇無糖版本,但人工甜味劑仍可能刺激食欲。

3、鈣質(zhì)流失

磷酸鹽成分影響鈣吸收,青少年及絕經(jīng)期女性長期飲用可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險。建議搭配高鈣食物如牛奶、豆制品。

4、胃腸刺激

碳酸氣體可能引發(fā)胃脹、反酸,空腹飲用易損傷胃黏膜。胃炎患者可用溫開水替代,必要時服用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

日??蛇x擇淡茶水、檸檬水等低糖飲品替代可樂,運(yùn)動后若需補(bǔ)充電解質(zhì)可適量飲用但不超過200毫升,同時保持每日足量白開水?dāng)z入。

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