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孕媽媽吃什么食物可以補血?

患者:女,27歲

病情描述:
我懷孕后醫(yī)生就讓我多吃補血食物,那孕媽媽吃什么食物可以補血呢?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕媽媽出現(xiàn)貧血情況時,可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,每周食用兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸,焯水后搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

3、紅棗

紅棗含有機鐵和環(huán)磷酸腺苷,可作為輔助補血食材,但需配合動物性鐵源。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源,瘦肉部位更適合孕期食用。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

二價鐵制劑,適用于單純性缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀。

2、富馬酸亞鐵

含鐵量較高,生物利用度好,需避免與鈣劑同服影響吸收。

3、右旋糖酐鐵

注射用鐵劑,適用于口服鐵劑無效或不能耐受的嚴重貧血患者。

孕期補血需定期監(jiān)測血紅蛋白水平,避免同時攝入咖啡濃茶等影響鐵吸收的食物,出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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