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高血壓患者如何飲食比較健康?

病情描述:
我患高血壓已經(jīng)很多年了,我想知道高血壓患者如何飲食比較健康?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、要少吃鹽。2、要適量增加含鉀食物的攝入,如水果、蔬菜和瘦肉等。3、多補(bǔ)充一些像含鈣、鎂元素的食物。4、要增加含維生素和礦物質(zhì)的食物,如復(fù)合維他命,深海魚油。5、應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒。
張曉丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者在日常生活中飲食上要以低鹽低脂肪的食物為主,可以多攝入富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜,比如青菜、芹菜、冬瓜、蘋果、香蕉等,還要適當(dāng)增加寒假食物的攝入。除此之外還需要積極進(jìn)行體育鍛煉,不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體抵抗力,還可以控制血壓。
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