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晚上幾點睡覺合適

病情描述:
我每天晚上過了十二點才睡覺,感覺很沒有精神,一般幾點睡比較合適?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經常性的熬夜會給身體帶來諸多不利影響,建議大家最好在11點之前睡覺哦!睡覺之前三小時不要進食。只有睡的好工作學習效率才會高!
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