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夏季出汗多喝什么水補(bǔ)充營養(yǎng)?

病情描述:
我每天都堅(jiān)持鍛煉,對于夏天出汗多喝什么水可以補(bǔ)充營養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏天運(yùn)動(dòng)出汗比較多,體內(nèi)的營養(yǎng)也會(huì)流失很多,補(bǔ)水的同時(shí)也要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。每餐可以做一個(gè)湯菜,比如雞湯、魚湯,可以補(bǔ)鈣蛋白質(zhì)。每天喝些綠豆水、檸檬水、酸梅湯來降降暑,榨一杯獼猴桃汁清熱又解渴。對于出汗量比較大的人更要做好補(bǔ)水的工作。
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