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開燈睡覺可以嗎

患者:女,16歲

病情描述:
晚上我一個人睡覺會感到害怕,開燈睡覺可以嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺時一定要關(guān)燈,開燈睡覺要不得。這是因為細(xì)胞需要一種叫褪黑素的東西來進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。而且,在黑暗中聽音樂或者冥想,也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以,有開燈睡覺習(xí)慣的女生,為了美麗就改掉這個習(xí)慣吧。
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