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平時(shí)飲食要如何搭配?

病情描述:
飲食健康對(duì)身體太重要了,請(qǐng)問一下平時(shí)飲食要如何搭配才健康合理呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了下一代的茁壯成長,為了減少成年人慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展,請(qǐng)大家關(guān)注健康從關(guān)注自己的飲食開始,一定要做到營養(yǎng)合理、膳食平衡,提倡食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配,多吃蔬菜(每天300至500克)、水果(每天200至400克)和薯類,每天吃奶類、大豆或其制品,常吃適量的魚類、禽肉、蛋和瘦肉(葷菜的總量每天不超過200克),減少烹調(diào)用油量(每天不超過30克),膳食應(yīng)清淡少鹽,并注意水的補(bǔ)充。
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