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提高記憶力的方法有哪些?

病情描述:
我的記憶力越來(lái)越差了。提高記憶力的方法有哪些?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞;日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力;.聽輕松愉快的音樂;另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,牛奶,雞蛋,動(dòng)物心,肝,腎,腦,瘦肉,魚類 海產(chǎn)品,大豆 核桃等,經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。另外還應(yīng)輔食含多種維生素及微量元素的食物,如各種青菜,豆芽,水果,果汁,大棗,五谷雜糧等對(duì)提高記憶力都是有幫助的。
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