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高血壓患者堅(jiān)持什么飲食原則好

病情描述:
我查出來了高血壓,除了吃降壓藥以外,還要注意飲食,堅(jiān)持什么樣的飲食原則好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食是導(dǎo)致血壓高的一大因素,對于高血壓飲食簡單來說就是“高鉀低鈉”。低鈉/低鹽大家聽的比較多,即減少攝入與鹽相關(guān)的含鈉食物(鹽、味精、醬及各種咸味零食等),但高鉀大家了解的就不多了。高血壓患者每天要吃到3100mg以上的鉀(幾乎是普通人的1.5倍),要達(dá)到這個(gè)量可不容易。新鮮蔬菜含鉀很豐富,是膳食鉀的主要來源,所以務(wù)必多吃、使勁吃新鮮蔬菜,每天吃1000克(1公斤)左右。
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