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三高人群應(yīng)該怎樣合理飲食?

病情描述:
一直患有三高,從來沒有降低過,應(yīng)該怎樣合理飲食,能夠起到降脂降壓降血糖的效果?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
應(yīng)該多吃谷物。白米飯、白饅頭、白面條、白粥、白面包等精制谷物,不但營養(yǎng)價值低,而且餐后血糖高,對防治高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖等慢性病十分不利。相比而言,全谷物(全麥面粉、糙米、小米、玉米、燕麥、蕎麥等)和雜豆類(紅豆、綠豆、扁豆等)不但營養(yǎng)價值較高,而且餐后血糖升高較慢,有助于防治上述慢性病。
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