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什么人適合喝低脂奶?

病情描述:
如今低脂奶非常流行,很多人都會買。不知道什么樣的人適合喝低脂奶?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

低脂奶適合乳糖不耐受人群、超重或肥胖者以及心血管疾病患者飲用。

低脂奶的脂肪含量比全脂奶低,適合需要控制脂肪攝入的人群。乳糖不耐受人群飲用低脂奶可以減少胃腸不適癥狀,因為低脂奶中乳糖含量相對較低。超重或肥胖者選擇低脂奶有助于控制每日熱量攝入,避免脂肪堆積。心血管疾病患者飲用低脂奶可以降低飽和脂肪酸的攝入量,減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。低脂奶保留了牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),對骨質(zhì)疏松人群也有一定益處。

飲用低脂奶時應(yīng)避免空腹,最好搭配谷物或其他食物一起食用,有助于營養(yǎng)吸收。

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