頸椎病的最好鍛煉方法
發(fā)布時間: 2021-12-16
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什么是脊髓性頸椎病
脊髓性頸椎病是目前頸椎病的其中一種，主要是因為脊髓受到壓迫所導致會出現(xiàn)許多癥狀，比如錐體束征、反射性障礙，又或是排尿功能障礙，這是一種比較嚴重的疾病，所以在出現(xiàn)之后就應該引起生活的重視，必須要積極的接受治療才能夠有效控制病情。
54897次瀏覽 2025-11-08
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頸椎病會造成哪些危害
頸椎病是一種由不良的睡眠體位，以及不正確的運動鍛煉方式等因素所導致的綜合征。其發(fā)作對人體頸椎脊髓等部位都會帶來較大的傷害，可能會出現(xiàn)胸部疼痛、視力障礙、頸心綜合征以及癱瘓等癥狀表現(xiàn)，應及時治療。
60545次瀏覽 2025-11-08
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頸椎病患者如何選用枕頭
對于頸椎病患者來說，選擇一個合適的枕頭與保持最佳睡眠姿勢一樣重要，應盡量保證枕頭軟硬適中，填充物適宜，睡覺前也可將枕頭調整至合適的形狀。
59940次瀏覽 2025-10-20
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頸椎病手麻可自愈嗎
頸椎病手麻一般不能自愈，需積極干預治療。頸椎病手麻可能與神經根受壓、局部血液循環(huán)障礙、椎間盤突出、頸椎退行性變、長期姿勢不良等因素有關，通常表現(xiàn)為手指麻木、刺痛、握力減退等癥狀。
56004次瀏覽 2025-09-15
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枕頭怎么枕對頸椎好
1、仰臥時枕頭的墊法仰臥位時枕頭不能過高，以10-12厘米為宜。壓實枕頭后，與頭部約一拳左右的高度為宜，墊在后腦勺靠下的位置，使枕頭能夠完全支撐頸部和后腦勺部位。這樣能保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。2、側臥時枕頭的墊法選高度與肩膀寬度相似的枕頭為宜，通常為13~15厘米左右，枕頭的邊緣應該正好處于頸椎和胸椎的交界處，這樣可以使頸椎和腰椎保持在同一水平線上。側臥時，保持脊椎不彎曲最好。80904次播放 2022-07-06
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頸椎手術效果如何
頸椎手術各種類型很多，要具體問題具體分析，去判定手術效果。如果頸椎的大的腫瘤壓迫脊髓有可能導致截癱，手術效果很有可能只能是打造穩(wěn)定的椎體，達到減壓或者解除部分疼痛的作用。但一般情況下，頸椎的手術，比如頸間盤突出、椎管狹窄這類的情況手術效果還都是挺好的，都能夠解除壓迫的情況?；撔匝装Y只有針對性的用一種抗生素去處理，然后把炎癥處理下去，通過手術清創(chuàng)、固定，就能達到很好的的效果。同時比如結核類的，上了結核藥，再加上輔助手術就能達到。所以頸椎手術效果，要具體問題具體分析。81709次播放 2021-05-11
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老年人的頸椎病預防
隨著年齡的增長，頸椎椎間盤發(fā)生退行性變，幾乎是不可避免的，特別是長期伏案者。但是如果在生活和工作中注意避免促進椎間盤浪行性變的一些因素，則有助于防止頸椎退行性變的發(fā)生與發(fā)展。下面，就讓專家來具體介紹一下老年人的頸椎病預防。
62300次瀏覽 2020-11-20
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頸椎引起的手麻怎么辦
頸椎病分型常見的有頸型、脊髓型、神經根型、椎動脈型、交感神經型、混合型等等，各個分型癥狀會有差異，其中神經根型頸椎病會引起手麻。頸椎病病人一旦出現(xiàn)手麻癥狀，首先需排除胸廓出口綜合征、尺管綜合征、腕管綜合征等疾病，行壓頸試驗和神經根牽拉試驗檢查均陽性，并根據(jù)手部麻木的范圍及頸椎的磁共振檢查明確受壓迫的神經根，行對癥處理。對于神經根型頸椎病引起的手部的麻木，可以先行非手治療，予以頸椎牽引、針灸、按摩同時配合甲鈷胺等營養(yǎng)神經藥物治療，通過非手術治療效果欠佳，甚至癥狀加重、引起肌肉萎縮等不良后果，同時磁共振又提示神經根受壓迫比較嚴重，則建議手術治療，可以治愈或改善手部的麻木癥狀。語音時長 01:2661527次收聽 2020-03-17 -
怎么避免頸椎病
減少對某個姿勢的固定時間；增加自己的平衡功能；減少頸部感染、減少外傷等；改善不良生活習慣，包括睡眠習慣；合理分配自己的學習時間，放松心情或者在一定時間后進行鍛煉。頸椎病完全避免不可能，但盡量減少頸椎病發(fā)生。頸椎病預防要從自身做起。一、比如低頭，在一定時間后要進行活動，比如20至30分鐘后進行活動。二、如果平常不經常鍛煉，自己平衡功能不穩(wěn)定，所以在平常練一練平衡功能，增加自己平衡器官功能。三、睡眠時不要使用過高的枕頭或者完全不使用枕頭，對人體有一定影響。語音時長 01:4561894次收聽 2020-02-21 -
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頸椎病哪些情況下需要手術
保守治療不能解決問題、情況嚴重、脊髓性、食道性、椎動脈型、交感性頸椎病患者需要手術治療。一、通常情況下，如果保守治療不能解決問題時，就應該進行手術。二、疼痛、麻木的患者，在很嚴重的情況下，也需要進行手術治療。三、脊髓性頸椎病，因為已經對脊髓造成了嚴重的壓迫，這種情況下絕大部分也應該進行手術治療。四、食道性頸椎病，由于脊髓骨質的異常增生可能引起病人的吞咽、進食發(fā)生困難，這種情況下也需要進行手術治療，以解除對食道的壓迫，減少對食道進食的影響。五、椎動脈型頸椎病。這種頸椎病如果增生的組織已經影響到椎動脈的供血，或者影響到血流量，也需要進行手術治療，通過手術的方式切除骨刺或增殖的部分，減少對椎動六、交感性的頸椎病可能會引起病人血壓、內分泌等發(fā)生功能障礙，這種情況也可以進行手術，手術的方式可能會采取封閉式或結節(jié)性封閉、神經節(jié)封閉等來減少患者的癥狀。患者除進行手術治療外，大部分時間如果可以保守治療時，我們可以采取保守治療的方式。語音時長 02:0053164次收聽 2020-02-21 -
頸椎病如何用藥
頸椎病根據(jù)病情的不同選用不同的藥物治療，一般為中藥、西藥、外用藥、內服藥、針劑和口服劑。1、大部分頸椎病會有疼痛，止痛可以采用非甾體抗炎藥。2、有胃腸道疾病的病人可以選用一些保護胃黏膜，對胃黏膜損傷小的藥物。3、頸椎病有神經癥狀的用藥主要是營養(yǎng)神經的藥物，比如腺甘谷氨、甲鈷胺。4、對于重情嚴重的，建議采用肌肉注射針。5、對于慢性病的，可采取口服的甲鈷胺來治療。6、對于頸椎病肌肉痙攣的可以用市面上的一些肌肉松弛劑。59736次播放 2020-01-07
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頸肩痛吃什么藥好
頸肩痛的口服藥物，實際上在頸肩痛的治療里邊它是屬于非重點內容，我們主要還是以一些按摩理療局部的治療為主。但對于比較疼痛比較重的病人來講，還是需要口服一些藥物，這藥物主要分兩種。一種是中藥，一種是西藥。中藥可以口服一些活血化瘀通絡功效的藥物，市面上有類似養(yǎng)血榮筋丸頸痛顆粒的藥物，都有比較不錯的治療效果；從西醫(yī)要來講，主要是鎮(zhèn)痛類藥物和非甾體抗炎藥，像雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、依托考昔塞來昔布等，都有很好的止疼效果。對于肌肉痙攣比較明顯的，可以用一些緩解肌肉痙攣的藥物來治療。61758次播放 2020-01-07
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頸椎手麻怎么治
出現(xiàn)頸椎手麻木的情況，比較多見的是由于頸椎病引起的，主要是由于頸椎的退變和椎間盤的突出引起神經和脊髓的壓迫導致，主要是減輕神經的壓迫引起的水腫和營養(yǎng)神經進行綜合治療，平時可以多做一下戶外運動，營養(yǎng)軟骨減輕頸椎的退變，平時多注意休息和保暖，不要長時間的低頭，做一下頸部的保健操，如果麻木的比較明顯，也可以口服，頸復康顆粒，甲鈷胺片，邁之靈片進行針對性治療，另外可以做一下中醫(yī)的按摩治療。針灸，如果頸椎病引起的受麻木，嚴重影響生活，并且出現(xiàn)上肢無力的情況，單純的進行保守治療效果比較差，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院的骨科或脊柱外科采取微創(chuàng)或開放性的手術治療。語音時長 01:2252684次收聽 2019-12-06 -
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的原因是因為不良的生活方式造成的一個疾病，根本的問題是頸椎間盤突出刺激神經造成了頸肩部、胳膊等很多的這個不良的不舒服的這樣的一個表現(xiàn)。那么頸椎病有哪些好的方法？主要就是一些向后仰的一些功能鍛煉，比如小燕飛、游泳、打羽毛球、放風箏以及做一些保健操，這些功能鍛煉它能夠恢復頸椎的一個活動度，能夠增加頸椎的及局部的一個肌肉力量，促進這個脊柱的穩(wěn)定性的增加，總而言之，功能鍛煉是最好的治療頸椎病的一個方法，比針灸和理療以及吃藥都有用。在生活中，一個好的生活方式就可以避免頸椎病的發(fā)生。52085次播放 2019-10-25
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頸椎病術后注意什么
因為頸椎的微創(chuàng)手術，往往可能對局部的結構破壞比較少一些，比如對椎間盤對關節(jié)的穩(wěn)定性破壞的更少。所以它往往不像開放手術，有的時候需要頸部制動三個月，這種往往可能制動時間比較短，制動一個月或者更短時間，或者不需要去制動，但是這并不代表說這個頸椎就恢復到正常。因為頸椎一旦退變以后是不可逆的，這種手術只是解除了相應的壓迫，緩解癥狀，但一些結構，像椎間盤它已經退變了，不可能再生一個新的椎間盤。所以要注意平時的一些姿勢習慣，仍然要保持一個良好的頸部姿勢，避免長時間的伏案低頭，或者睡覺枕頭高等等。因為這個節(jié)段可能本身就比較薄弱，如果長時間不注意，可能會導致這個節(jié)段進一步的退變，甚至出現(xiàn)相應的一些復發(fā)的情況。語音時長 01:2365366次收聽 2018-09-29 -
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芥菜的營養(yǎng)價值
芥菜富含維生素、礦物質、膳食纖維以及多種生物活性成分，具有較高的營養(yǎng)價值。一、維生素芥菜是維生素的良好來源，特別是維生素C和維生素K含量較為突出。維生素C有助于增強機體免疫力，促進膠原蛋白合成，維護皮膚和血管健康。維生素K在血液凝固和骨骼代謝中扮演重要角色。適量食用芥菜可以為身體補充這些必需的維生素。二、礦物質芥菜含有鈣、鉀、鎂等多種礦物質。鈣是構成骨骼和牙...76次瀏覽 2025-12-05
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白胡椒粉的作用
白胡椒粉具有溫中散寒、增進食欲、促進消化、抗菌消炎、緩解鼻塞等作用，適量食用有助于改善胃腸功能與呼吸系統(tǒng)不適。一、溫中散寒白胡椒粉性質溫熱，能夠驅散體內寒邪，改善胃腹冷痛或寒濕內阻引起的不適。對于胃腸受涼導致的腹瀉或寒性胃痛，食用白胡椒粉可幫助緩解癥狀。日常烹飪時加入少量白胡椒粉，既能調味又能輔助溫暖脾胃。二、增進食欲白胡椒粉的辛辣氣味可刺激嗅覺與味覺，促進...76次瀏覽 2025-12-05
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豆角的營養(yǎng)價值
豆角富含蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)素，有助于補充能量、促進消化和維持身體機能。一、蛋白質豆角含有豐富的植物蛋白，能夠為人體提供必需氨基酸，幫助修復組織和支持免疫系統(tǒng)功能。適量食用豆角可補充日常蛋白質需求，尤其適合素食者作為蛋白來源之一。蛋白質攝入不足可能導致體力下降，日常飲食中搭配豆角與其他豆類或谷物，能提高蛋白質的生物利用率。二、膳食纖維豆...217次瀏覽 2025-12-05
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玫瑰精油的功效
玫瑰精油具有舒緩情緒、保濕護膚、改善睡眠、緩解經期不適、輔助抗炎等多種功效。一、舒緩情緒玫瑰精油獨特的芳香能夠作用于大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和緊張情緒。通過嗅吸或香薰使用，其揮發(fā)性成分可調節(jié)神經遞質水平，使人產生愉悅感。這種天然芳香療法對緩解工作壓力、改善情緒低落有積極作用，適合在情緒波動時使用。二、保濕護膚玫瑰精油富含天然保濕因子，能夠增強皮膚角質層水分...215次瀏覽 2025-12-05
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半月板拉傷一定要手術嗎
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三伏天怎么調理身體最好
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子宮下垂嚴重怎么辦才能恢復好
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富含膳食纖維的食物主要有燕麥、西藍花、蘋果、扁豆和杏仁等，適量食用有助于維持胃腸健康。一、燕麥燕麥含有大量可溶性膳食纖維，進入人體后能夠延緩胃排空速度并增加飽腹感，有助于調節(jié)餐后血糖水平。長期適量食用燕麥可促進腸道有益菌群生長，改善排便困難問題。將燕麥與牛奶或酸奶搭配作為早餐，既能補充優(yōu)質蛋白又能增強膳食纖維吸收效果。二、西藍花西藍花富含不可溶性膳食纖維，能...189次瀏覽 2025-12-05
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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石斛不適宜人群
石斛不適宜人群主要有脾胃虛寒者、濕溫病未化燥者、過敏體質者、嬰幼兒與孕婦、實熱證患者。一、脾胃虛寒者脾胃虛寒者通常表現(xiàn)為腹部冷痛、大便稀溏、食欲不振等癥狀，這類人群胃腸功能較弱，消化能力不足。石斛性質偏寒，過量服用可能加重腹部不適，導致腹瀉或消化不良。日常飲食可選擇溫補食材如生姜、山藥進行調理，嚴重時需遵醫(yī)囑使用附子理中丸或香砂養(yǎng)胃丸等中成藥溫中散寒。二、濕...
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發(fā)燒時選擇熱毛巾敷還是冷毛巾敷，需根據(jù)發(fā)燒的階段決定。體溫上升期用熱毛巾敷更合適，高熱持續(xù)期則用冷毛巾敷更好。熱毛巾敷有助于血管擴張促進散熱，冷毛巾敷通過傳導作用降低局部溫度。熱敷能緩解寒戰(zhàn)帶來的肌肉緊張，冷敷可減輕頭部脹痛感。熱敷適合手腳冰涼的發(fā)冷階段，冷敷適合面色發(fā)紅的發(fā)熱階段。熱敷可能導致體溫暫時升高，冷敷可能引起寒戰(zhàn)反應。熱敷操作簡單且不易著涼，冷敷...76次瀏覽 2025-12-05
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早孕見紅和月經的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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子宮平滑肌肉瘤是一種罕見的子宮惡性腫瘤，起源于子宮肌層的平滑肌細胞，屬于子宮肉瘤的一種。該疾病可能由遺傳因素、環(huán)境暴露、激素水平異常、既往盆腔放療史或基因突變等原因引起，通常表現(xiàn)為異常陰道出血、下腹疼痛、腹部包塊、排尿困難或體重下降等癥狀。子宮平滑肌肉瘤可通過手術切除、放療、化療、靶向治療或免疫治療等方式干預。建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行全面評估和治療...111次瀏覽 2025-12-05
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黑芝麻糊的功效
黑芝麻糊具有補益肝腎、益精養(yǎng)血、潤腸通便、補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等功效，適合需要補充營養(yǎng)或改善亞健康狀態(tài)的人群適量食用。一、補益肝腎黑芝麻糊中的黑芝麻歸肝經與腎經，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其能滋養(yǎng)肝腎精血，改善因肝腎不足引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。對于長期熬夜或過度勞累導致的精力耗損，適量食用有助于緩解疲勞感。食用時建議搭配規(guī)律作息，避免與辛辣刺激食物同食。二、益精養(yǎng)血...106次瀏覽 2025-12-05
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維A酸乳膏是一種外用維A酸類藥物，主要作用包括治療痤瘡、改善毛囊角化、淡化色素沉著、抗光老化以及輔助治療某些銀屑病。一、治療痤瘡維A酸乳膏能夠調節(jié)毛囊皮脂腺導管的異常角化過程，減少角質栓形成，從而疏通堵塞的毛孔。其抗炎特性有助于減輕痤瘡丙酸桿菌引發(fā)的炎癥反應，對粉刺、炎性丘疹及膿皰均有改善效果。使用初期可能出現(xiàn)局部刺痛或脫屑，建議夜間涂抹并配合保濕修復產品。...62次瀏覽 2025-12-05
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