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怎樣飲食能夠降血壓?

病情描述:
我平時的血壓很高,但是我不想通過吃藥進行降血壓,怎樣飲食能夠降血壓?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜、水果、全谷物、低脂奶等的低脂飲食,提供更多的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等,同時減少飽和脂肪的攝入,可以顯著降低血壓,還可以改進血管功能,降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。在體重超重的高血壓患者中,減重會明顯降低血壓。
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