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久坐如何運動比較好?

病情描述:
平時一直坐在辦公室里,不怎么動,如何運動比較好?
共1個回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
久坐的人此時要起身扭扭腰,畫圈按摩腹部,讓喝進去的水滋潤腸胃,防止大便秘結(jié)。除了讓水分進入體內(nèi),更要讓她滋養(yǎng)身體的每一個角落。可以用溫?zé)岬臐衩聿敛聊?,喚醒下午的疲憊。
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