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粗糧細(xì)作的雜糧還是粗糧嗎?

病情描述:
我腸胃不太好,不過我很喜歡粗糧的口感,細(xì)作后粗糧還是粗糧嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
細(xì)作后的粗糧不能完全算粗糧,粗糧磨細(xì)之后,其中的維生素、黃酮類物質(zhì)氧化加快,營養(yǎng)損失多。粗糧細(xì)作的食物消化加快,餐后血糖反應(yīng)也會高很多,營養(yǎng)性價(jià)比下降,成本效益反差大。
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