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怎么補(bǔ)鈣能滿足身體需求?

病情描述:
我每天都吃鈣片,檢查后還是缺鈣,怎么補(bǔ)鈣才能滿足身體需求?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正常來說補(bǔ)鈣食物中就能得到滿足,人每天可以從一袋牛奶中攝入350毫克鈣,一杯酸奶中攝入70毫克鈣、加上200克綠葉蔬菜中攝入100到150毫克鈣、50克豆制品中60克鈣,其它食物中再補(bǔ)充一定的鈣,達(dá)到每天每人800毫克鈣是很容易的。
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