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預(yù)防頸椎病的具體方法是怎樣的

病情描述:
我媽曾患有嚴(yán)重的頸椎病,后來通過手術(shù)治愈的,我害怕也得上這種疾病,預(yù)防頸椎病的具體方法是怎樣的呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1、勿長時間伏案工作、看書或上網(wǎng),半小時要起身活動頸椎。
2、經(jīng)常做頸椎操,促進(jìn)頸部血運,預(yù)防頸部肌肉勞損、硬化。
3、枕頭高度要適當(dāng),一般本人拳頭高度正合適,建議做好使用鴨絨枕。
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