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鍛煉腰背肌可保護(hù)頸椎嗎?

病情描述:
作為一個白領(lǐng),是否可以通過鍛煉腰背肌來保護(hù)頸椎?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉腰背肌可以保護(hù)頸椎,如在家里的床上,采取俯臥位,以腹部為支點,雙臂夾緊盡力后展,雙腿并攏,繃腿繃腳尖盡量向上翹起,頭頸部盡量抬起上昂,起到一個最優(yōu)狀態(tài)下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引,并與周圍肌肉組織實現(xiàn)配合默契的鍛煉。
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