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抬腿訓(xùn)練對(duì)膝蓋的好處?

病情描述:
我膝蓋不好別人建議做抬腿運(yùn)動(dòng),抬腿訓(xùn)練對(duì)膝蓋的好處?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
抬腿訓(xùn)練簡單易操作,當(dāng)你端坐在一個(gè)椅子上,一條腿自然著地,另一條腿緩緩抬起,與身體形成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后自然著地,換另一條腿抬起,上班時(shí)也可以嘗試這個(gè)動(dòng)作,可以很好地鍛煉股四頭肌,促進(jìn)新陳代謝,有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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